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五木寛之という作家がいる

かつて「青春の門」という小説がベストセラーになって一世を風靡し、90歳を過ぎた今でもお元気そう

上の動画によると、「正午までには起きよう」と考えるが、それが出来ないと嘆くほどの超夜型

夜が明けてから床につき、夕方近くになって起きる生活

私もかつて似たような生活をしていたから、その気分はスゴくよく分かる

そんな五木寛之は、90歳を過ぎてもお元気だ

夜型が健康に良くないというのは、本当か？

世の中の健康常識には、かなりエーカゲンなものも多いと思う

確たる科学的根拠（エビデンス）も無く、誰かがテキトーに言い始めて、いつの間にか広まってしまった健康常識もありそう

「早寝早起き、三度の食事」なども、そのたぐいではないか？

私は現在、一日一食の日が多く、食べるタイミングもテキトー

カラダやココロが発する信号（欲求）に、素直に従っているだけ・・・（＊）

空腹を感じたら食う

眠くなったらスグ寝る

歩きたくなったら散歩する

（酒を）飲みたくなったら飲む

時間が来たから食事をしたり就寝するという、いわゆる「規則的生活」とは無縁な毎日

食事は一回の日が多いが、眠くなったらスグ寝るので、睡眠が二回の日も多い

これは年のせいで、一回の睡眠時間が短くなったせいだろう

そんな私だが、健康が大切だとは思っている

健康にとって重要なものとは、

栄養、睡眠、運動の三要素

だと思っているので、それなりに気をつかっているが、基本は上の（＊）

特に年をとってから健康を害する最大の要因

それは、免疫力の低下だと思っている

それまで静かにしていた細菌やウイルス、ガン細胞などが、免疫力が低下すると暴れ出す

上の健康三要素の他に、もう一つ重要な要素があって、ストレスだ

免疫力は年齢と共に低下していくが、それを加速させるのが過度のストレス

適度なストレスは健康や精神の明晰さを維持する上で有益だと思うが、過度なストレスは免疫力を低下させる

カラダやココロに過度なストレスを与えないためには、上の（＊）のようなライフスタイルが良いのではないかと、私は思っている

健康法やライフスタイルは、人それぞれだと思うので、特にオススメはしません

(^_^;)

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

上の「眠くなったらスグ寝る」と書いて思い出したのが、李白の詩

山中与幽人対酌

両人対酌山花開

一杯一杯復一杯

我酔欲眠卿且去

明朝有意抱琴来

読み方は

山中（さんちゅう）にて幽人（ゆうじん）と対酌（たいしゃく）す

両人（りょうじん）対酌して山花（さんか）開く

一杯一杯復（ま）た一杯

我酔いて眠らんと欲す　卿（きみ）且（しばら）く去れ

明朝意有らば琴を抱いて来たれ

意味は

隠者と二人酒を酌み交わす。山の花は満開だ。

さあ一杯、そちらも一杯、それではまた一杯。

すっかり酔って眠くなった。君、ここはひとまず帰ってくれ。

明日朝、よかったら琴（きん）を持ってまた来てくれたまえ。

まさに、（＊）の極致ような生活ですなぁ

「一杯一杯復一杯」は、サントリーのＣＭでも使われていたよね

(^_^;)

芥川賞の受賞作「東京都同情塔」の作者である九段理江さん（33）が、

「この小説は、ChatGPTなど生成AIを駆使して書いた」

「全体の5％ぐらいは、生成AIの文章そのまま」

と、1/17の受賞会見で話したそうです

生成AIを使ったかどうかはたいした問題ではなく、それを使って何を創造するかが問われる、という至極まともな結論に落ち着きそうです

かつて文豪・永井荷風は、

「墨と筆で書かれた書状しか読まない」

と豪語していたらしい

本当にそうしたのかどうか知らんけど

やがて筆が万年筆になり、ボールペンになり、今では小説家もワープロで書くのが当たり前

音声入力メインで、キーボードすら余り使わない人もいる

世の中に始めてテレビが出たとき、当時の新聞など紙メディアは

「テレビを見ると馬鹿になる」・・・（1）

と書いて激しく攻撃しました

今では新聞とテレビが協力して

「ネットばかりやってると馬鹿になる」・・・（2）

とプロパガンダしてますが、どちらかと言えば、（2）より（1）の方が正しそうに思えます

ネットに広告収入を奪われて新聞もテレビも青息吐息ですから、ネットが死ぬほど憎いお気持ちは分かりますけど

若者がテレビを見なくなって久しいですから、テレビ視聴者は後期高齢者が多くなっています

認知症の人でも理解できるように、テレビ番組のレベル（質）をドンドン下げるのは、視聴率をとるためには仕方ないことなのかもしれません

そしてますます、聡明な若者がテレビから離れていく

私は現在、紙の新聞もテレビもめったに見ませんけど、ネットニュースはほぼ毎日見てます

関心のある国際政治系のニュースをメインに見るのですが、エンタメ系のニュースも目に入って来るし、エンタメ系の元はテレビニュースがほとんど

その中に、松本人志さんという漫才系のタレントが、いわゆる「不同意性交」をしたとかしないとかで、かなり以前から毎日延々と大々的に報道されていて、少々ビックリしています

どうでもいい話だと思うんですけど、世間は大騒ぎしているらしい

私はこの松本人志さんという人を今までよく知らなかったのですが、これだけ世間の注目を集めているという社会現象には、ちょっと興味を持っています

いまネットの世界、特にＳＮＳやマーケティングの領域では「話題性」という言葉がキーワードになっていて、まさにその典型的なケーススタディのように思えます

この話題性とかプロパガンダの世界というのは、賢い悪党が純朴な大衆をダマすことと関係が深く、歴史的にはかなりヤバい領域です

ヒトラーの大衆扇動術は、次のように要約されると言われています

大衆は愚か者である。
同じウソを繰り返し伝えよ（やがて「真実」になる）。
共通の敵を作り、大衆を団結させよ。
敵の悪を拡大して伝え、大衆を怒らせろ。
人は小さなウソより、大きなウソにダマされる。

大衆を熱狂させたまま置け。考える間を与えるな。
利口な人の理性ではなく、愚か者の感情に訴えろ。
貧乏な者、病んでいる者、困窮している者ほどダマしやすい。
都合の悪い情報は一切与えるな。都合の良い情報は拡大して伝えよ。
宣伝を総合芸術に仕立て上げろ。大衆の視覚聴覚を刺激して感性で圧倒しろ。

ロシア（ソ連）や中国の共産党は、非合法な暴力革命や内戦で政権を奪取しましたが、ヒトラー（ナチス）は、合法的な選挙で選ばれて政権についたのです

((((;ﾟдﾟ))))

宇宙よりも、地球の内部よりも、もっと分からないのが人の心かもしれません

氷山は全体の７分の１だけ海面上に姿を見せていて、人の心に似ているようです

人の心の奥深くに膨大な未知の領域があることは、大昔の人々でも薄々、気付いている人がいました

それをはっきり言葉で指摘したのがショウペンハウエル（1860没）

それをはっきり肯定したのがニーチェ（1900没）

それを理論化したのがフロイト（1939没）

フロイトの言葉を並べたのが上の動画

ギクリとする言葉もあるし、よく意味の分からない言葉もあります

(^_^;)